star_border

Mus bananowo-kawowy

Na szybkie śniadanie proponuję mus bananowo-kawowy. Na obudzenie…. Można zjeść łyżką, wypić (po zastąpieniu jogurtu mlekiem) lub dodać ulubiony zestaw muesli. Szybki, dziecinnie prosty,stawiający na nogi. Składniki na jedną porcję. Potrzebujemy: -2 banany -3 łyżeczki rozpuszczalnej kawy (produkt suchy) -mały kubeczek naturalnego jogurtu -łyżeczka od herbaty miodu -łyżeczka od herbaty otrębów (u mnie żytnie) A robi się to tak: -Banany obieramy i kroimy w plasterki -Wrzucamy do blendera, dodajemy kawę, otręby, miód i jogurt – łączymy ze sobą -Gotowe
star_border

Żółto-czerwony smoothie

Żółto-czerwony smoothie.Znakomity na poranne obudzenie. Świeży, aromatyczny, słodki, a dodatkowo gotowy w dwie minutki.  Dla amatorów pysznych połączeń i gęstej owocowej konsystencji. Potrzebujemy: -1  banan -pół filiżanki truskawek (w sezonie oczywiście świeże, poza sezonem-mrożone) -około filiżanki soku z pomarańczy (świeżo wyciskany albo dobrej jakości z kartonu nie dosładzany) -łyżeczka miodu A robi się to tak: -Banan plus truskawki i miód miksujemy blenderem na w miarę gładką masę -Przelewamy do szklanki i dopełniamy sokiem pomarańczowym Na zdrowie! *składniki na jedną porcję
keyboard_arrow_up