star_border

Kotleciki z marchewki

Czas na pełnowymiarowy obiad. Kotlet w panierce, kasza, surówka. W roli kotleta marchewka z ziemniakiem. Zgrabienie połączone w jedną całość. A musicie wiedzieć, że wyjątkowo dobrze pasują do siebie. Z wierzchu chrupiące, w środku delikatne,  z aromatycznymi przyprawami stanowić będą fajny posiłek. Kasza czy ryż tak na prawdę są zbędne, zjedzcie do kotlecików z marchewki więcej surówki. Będzie satysfakcja.  Na 3 spore porcje potrzeba: -4 średnie marchewki -2 duże ziemniaki 1 jajko (zerówka) -4 stołowe łyżki mąki jaglanej (około- zależy od wielkości warzyw) -sól, pieprz do smaku -łyżeczka od herbaty suszonego majeranku -łyżeczka od herbaty czubrycy zielonej (produkt suszony) -olej do smażenia (u mnie rzepakowy) -bułka tarta lub otręby do…
star_border

Najlepsza owsianka

Przed wyjściem z domu w chłodny poranek trzeba wrzucić na ząb coś ciepłego i pożywnego. A owsianka wcale nie musi być nudna, przypominająca gęstą nieciekawą pulpę. Owsianka u mnie będzie pożywną bazą, a chrupiące , świeże dodatki zwieńczą dzieło. Przedstawiam najlepszą owsiankę. Jest pysznie, zdrowo – na dobry pełen energii dzień! Tak rozpoczęty musi być super! Na 2 porcje potrzebujemy: -3/4 szklanki płatków owsianych -1 szklanka wody -1/2 szklanka świeżego soku jabłkowego -szczypta suszonego imbiru -laska cynamonu -łyżeczka od herbaty dobrego miodu -2 łyżki stołowe płatków migdałowych -2 stołowe łyżki suszonych wiśni -1/2 jabłka pokrojonego w słupki -1 śliwka pokrojona w pół plastry – kilka listków mięty A robi się…

Śródziemnomorska kapusta

Śródziemnomorska kapusta to propozycja na podanie włoskiej odmiany. Wzbogacona bakłażanem, papryką i pomidorami cieszy podniebienie. Może być dodatkiem do głównego dania, jednak zaświadczam, że sama jest na tyle sycąca wyrazista w smaku , że spokojnie z dobrym pieczywem zaspakaja apetyt. Zdecydowanie polecam Wam na rozgrzewkę. Potrzebujemy (na 6 solidnych porcji): -średnia główka włoskiej kapusty -około 4 stołowe łyżki oleju rzepakowego -1 niewielki bakłażan -1 czerwona słodka papryka -2 cebule -filiżanka domowego przecieru pomidorowego lub passaty -2 pomidory bez skórki -sól -pieprz -2 stołowe łyżki masła -łyżeczka suszonego tymianku -około 1/2 l bulionu warzywnego A robi się to tak: -paprykę opalamy nad ogniem, studzimy i zdejmujemy skórkę -cebulę obieramy, kroimy w…
star_border

Pudding gryczany z gruszkami

Dziś pudding gryczany z gruszkami. Odczarowałam  wytrawność kaszy gryczanej. Znakomicie sprawdza się w postaci śniadaniowej. Aromatycznej, rozgrzewającej, w sam raz na zimne poranki. Znakomita w połączeniu z czekoladą, gruszkami, które teraz są wyśmienite oraz orzeszkami ziemnymi.  Porcja to bomba energetyczna, źródło dobrze przyswajalnego białka, błonnika oraz witamin.  Gryczany pudding poleca się na zdrowy i smaczny start dnia.   Potrzebujemy (na 2 porcje): -filiżankę suchej kaszy gryczanej niepalonej -2 gruszki -ćwierć tabliczki gorzkiej czekolady -łyżka stołowa masła -plasterek świeżego imbiru -szczypta gałki muszkatołowej -dwie łyżki stołowe posiekanych orzeszków arachidowych A robi się to tak: -do rondla z grubym dnem wsypujemy kaszę, wrzucamy imbir, przyprawy oraz jedną obraną i pokrojoną gruszkę  -zalewamy…
keyboard_arrow_up